co jeszcze

a po co Ci takie wymysły jest jeszcze kilka podstawowych cwiczeń wartych uwagi poza tym to "21" chcesz wykonywac na stojąco, na modlitewniku, w oparciu o kolano, młotkowo? bo to tez jest roznica ile juz cwiczysz i co chcesz osiagnac przez zmiane tego cwiczenia? bic nie rosnie? jakis zastoj? glupio pytam, bo jesli nie ma zastoju i cos [...]

co do tego jeszcze było by warto dodac (oczywiscie prócz vitamin i białka do uzupelnienia szamy) dieta bedzie w kierunku na mase ale bez przesady z węglami...takze co dokupic jescze do zestawiku SP250 + GM

Widziałeś takie publikacje? Zaprzeczają temu co piszesz. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Warto zerknąć. Co do Chelatu i Krealkalynu a nawet Azotanu różnice są napewno jeszcze większe.

[...] ten nie dowodzi że mono jest słabsze, a potencjalnie lepsze niż pyruwat. Twoje domniemania, tak śmiało sformułowane: Co do Chelatu i Krealkalynu a nawet Azotanu różnice są napewno jeszcze większe. - mogą być więc trafne, z tym że dowodzić mogą czegoś zupełnie innego niż Ci się wydaje ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-29 18:49:26

[...] nie jednokrotnie już dawno wypełniałem. Moje pytanie jest tak proste jak 13latka fakt, a już tylu kolegów nie umie na nie odpowiedzieć, to też dziwne, co nie? Raz na jakiś czas wpadam tutaj na ten dział i za każdym razem "elita" pokazuje swoje niezadowolenie. Poczekam na tych, co pamiętam, że mieli do powiedzenia... o ile jeszcze tutaj zaglądają.

siłka spoko ...teraz zapodaj swoje foty! z tego co pisałeś masz ok.140-150 kg na sztandze tak wiec postura musi straszyc...no maleńki widze jeszcze że te wysmienite wyniki są bez treningu barków! wow... dawaj swoje foty..hehe

ej troszke mnie nie było a nikt nie komentował szkoda nie podoba wam sie co można było by jeszcze wstawic

Kto sprzedaje... Jakiś sklep. Co w tym widzisz nadzwyczajnego? Na allegro było kilka różnych sklepów które je sprzedawało, a temu widocznie jeszcze zostały, stacjonarnie też jeszcze gdzie nie gdzie są. Ot cała tajemnicza historia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-17 22:57:02

[...] chodzi o trenningi dzisiaj wypadło tak; Rano na czczo pół godziny biegu ok 5-6km Następnie po dwóch posiłkach siłownia, właściwie ogólnorozwój, wbiłem na miejską siłkę (jeszcze się na wywiad do lokalnej TV załapałem %-) ale padaka%-) heheh) Z ćwiczeń poleciała klatka płasko progresja aż do ostatniej serii ok 110kg , pompki różne rozstawy [...]

[...] na studia 3 letnie to Kielc i tam trenowac co sie bedzie dalo a pozniej do Rzeszowa i tam sie zapisze do jakiekos klubu, bo chce isc na studia ktore mnie interesuja i przy okazji jeszcze trenowac a w W rzeszowie to jest co trenowac ale studia niepociagajace:( Na studiach raczej nie ma sztuk walki prawda?trzeba sie zapisywac w klubach przeciez?

[...] na lawce skosnej - glowa w gore -Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem -Sztangielki siedzac na lawce skosnej -Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem daj jeszcze po dwie serie uginania nadgarstków pod i nachwytem Wtorek: Triceps + Miesnie Naramienne Barki dostały w dupe przy klacie, triceps też, więc lipa, poza tym tricepsy [...]

Peepeek tak jak mówisz właśnie że to nie jest dobry pomysł dlatego białka jeszcze nie brałem i nie mam zamiaru, kupiłem już ale poczeka sobie :) Po tym co przeczytałem i się dowiedziałem to stwierdziłem że pierwsze zrobie porządek z tym brzuchem, reszte mam ok ale brzuch niezbyt, więc co polecacie usunąć/zamienić z tej diety oprócz białka, czy po [...]

[...] wola. Co do tych interwałów Twoich... A przypomnij sobie jak w liceum biegałeś na 100 m, jak ten wysiłek był ciężki. Ile trwał, kilkanaście sekund? I Ty teraz tym tempem z biegu na 100 m chcesz biec całą minutę? Całą minutę dasz radę taką prędkość utrzymać? I to jeszcze powtórzyć to 5 razy? Biegałeś kiedyś interwały? Poczytaj więcej o tej metodzi

Predsyspozycje to on ma, ale plecy też ma fajne Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

ok a co brać na siłe n9ie chcąc jeszcze stosować kreatyny i hmb?? Chciałbym zeby mi poszła siła ale masa niekoniecznie, bardziej zeby mi z tluszczu na miesnie przerobiło! co brać? (((głównie mi chodzi o siłe) pozdrowienia jak jesteś nowy kliknij w prawy dolny róg >>>>

ok, poczytalem o vanadylu i jego skreslam z listy zostaje 2x - mass xxl treca 2kg - 120zl,- 1x - carbo olimp 4kg - 80zl,- co mam jeszcze dorzucic za jakies 100zl? moze jakies aminki? tylko jakie? co polecacie? chyba ze moge zakupic juz sobie na zapas kreatynke, np w pazdzierniku zrobie kolejny cykl ____________________ get loos loosaq 2nite [...]

[...] jest ważny, ale pamiętaj, że jest to ogólny przypis. Przecież w danym wieku (np 25L.) są osoby co ważą po 70 kg, ale i po 90kg. Jeśli wyszło Ci 2600 to musisz dorzucić coś jeszcze (coś zdrowego, żadne torciki czy hamburgery, choć i znam takich co wcinają wszystko). Najlepiej jedzenie naturalne (ale to zapewne już wiesz). Pamiętaj, że odżywki to [...]

[...] to najlepiej było by po prostu dużo ruchu. U mnie jeśli bym się zmobilizował to by było tak - poniedziałek i sobota siłownia (ogólnorozwojowe, dużo powtórzeń mało obciążenia), wtorek środa piątek treningi MMA i niedziela basen. I jakby do tego dodać bieganie, tylko jeszcze poczytałbym kiedy, co ile i jak biegać :) Było by ok? no i ta dieta :)

Wedlug mnie powinienes odpuscic do czasu calkowitego wyleczenia sie z kontuzji Wiem co mowie bo ja gralem z bolem przez kilka tyg i zamiast poprawy jest jeszcze gorzej. Boli tylko podczas gry, ja mam dopiero wizyte 11 marca ale chyba pojde gdzies wczesniej prywatnie bo juz nie wiem co mam robic. Zawsze mozna zmienic pozycje na [...]

i drążek jeszcze używam i chyba to wszytko w wakacje mam zamiar na erixach czy jak to sie tam nazywa ;) tylko nie wiem jak z tym co wyżej zapytałem co ile dni wykonywać te ćwiczenia, jeżeli ćwicze z takimi seriami. Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:21 Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:55